[tred]

De nævner, at BCAA kan hjælpe med at bevare muskelmasse (fx her: https://www.tillskottsbolaget.dk/dk/kosttilskud/aminosyrer/bcaa-der-oger-muskelmassen). Men hvem har mest gavn af det? Ofte er det især folk, der træner hårdt og har svært ved at få nok protein gennem kosten, f.eks. ved vægttab, meget tidlige morgentræninger eller langvarige træningspas. Hvis du allerede spiser proteinrigt til måltider før og efter træning, får du som regel alle essentielle aminosyrer, og ekstra BCAA giver ofte ikke så meget ekstra fordel i praksis.